武汉客厅“方舱医院”等多家医院里的患者很多人练起了八段锦，八段锦也在疫情期间迅速蹿红，因为这种运动可以疏通经络、流通气血，增强自体免疫力，加速患者康复。很多正在练八段锦的患者说，八段锦入门快、很好学，练了以后喘气都顺畅多了。
八段锦是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，拥有八百多年历史。古人把这套功法喻为“锦”，就是五颜六色、优美而华贵的意思，长期习练可以祛病健身。因其分为八段，每段一个动作，因此叫“八段锦”。明朝高濂在《遵生八笺》中有这样的描述：“子后午前做，造化合乾坤。循环次第转，八卦是良因。”
抗“疫”一线的中医专家将八段锦推荐给新冠肺炎感染者，实践表明，这种古老的功法对于改善纳差、腹胀、乏力、胸闷等症状十分有效。《黄帝内经•素问•宣明五气篇》中说：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。中医学者认为，当下全民抗击疫情，多数人在家里，久居家中的健康人也应该动起来，做做诸如八段锦、太极拳这些有益的运动，对增强自身免疫力还是大有裨益的。
八段锦有坐势和立势之分，我们这期节目里的教程，是经中南大学湘雅第三医院改良、并已经运用在武汉抗“疫”一线的视频版本。
