不经意伤腰几宗“罪”：坐姿僵硬 疲劳过度
中国网 china.com.cn 时间： 2013-05-09 内容来源: 辽宁卫视
不经意伤腰几宗“罪”：坐姿僵硬 疲劳过度
坐姿僵硬。人体在前倾20度坐姿时，腰椎间盘内的压力最大，这正是我们在电脑前的常姿,长期下去致椎间盘向后突出。
疲劳过度。人体过多的、反复的屈曲是造成腰痛的常见原因。
露出小蛮腰。腰部怕冷，如果在冷空调房里露腰或晚上不注意盖被子，会给椎间盘造成更多的伤害。
高跟鞋是帮凶。常穿高于3厘米的高跟鞋，关节囊和腰背肌发生劳损，引起腰痛，也易诱发足部病变。
高枕有忧。不合适的枕头，除引起落枕等颈部疾病外，对腰椎也有一定影响。
睡姿不佳。建议选硬板床或木板床上放硬席梦思等弹性卧具，睡姿以侧卧、双下肢稍弯曲为好。
| 责任编辑: 吴爱凤 |
