长期低头玩手机 脖子负重有多大？
发布时间： 2015-03-25 07:56:45 | 来源： 河北卫视 | | 责任编辑： 吴爱凤
长期低头玩手机 脖子负重有多大？
日前，美国纽约脊柱手术及康复中心发表报告指出：低头玩手机，会让颈椎承受60磅(约27公斤)的重压，比一个7岁小孩还重。长期如此，不仅会压出颈纹，使颈椎弯曲，还会导致颈椎病、视力不佳、心情抑郁等发生。
有些人低头看手机久了视力模糊，以为是因光线或看屏幕太久等，其实问题出在颈椎上。因为颈椎病分很多类型，其中交感神经型颈椎病会使人感觉眼胀、干涩或多泪视物不清；耳鸣、听力下降；鼻塞、口干；味觉改变等。椎动脉型颈椎病会引起偏头痛，记忆力下降，头昏失眠，严重的还会使人抑郁。
除此之外，常低头最直接的坏处表现在颈纹的增加。皮肤本身就处于对抗重力的过程中，经常保持“低头”动作，无疑是外在给颈部施加了一个向下的压力，可能使颈部的皱纹加深得更快。
中国中医科学院望京医院皮肤科副主任医师舒友廉表示，我们平时对颈部打理得较少，加上经常低头，颈部比较容易显老态。平时应该注意不要老低头，可常换姿势，另外，颈部也要注意和面部一样使用润肤霜。
预防颈椎病，中国中医科学院望京医院骨关节科副主任医师程桯推荐大家常练“东方日出、西方日落”操：让眼睛先看着地，然后移动自己的头，按时钟指针5时、6时、7时、10时、11时、12时方向运动，再从另一边开始做这个动作，每次重复10次。有空时就做做这个动作，对缓解长期低头对颈椎的伤害很有帮助。
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