长期吃剩菜剩饭易致癌？
发布时间： 2015-09-23 07:55:10 | 来源： 河北卫视 | | 责任编辑： 吴爱凤
长期吃剩菜剩饭易致癌？
在冰箱普及之前，人们经常用腌制或烟熏的办法保存食物，而这样的食物中含有大量的硝酸盐和亚硝酸盐，在胃中可转化为致癌的N-亚硝基化合物，从这个方面说，冰箱的普及和正确使用降低了胃癌的发病率。
但随着冰箱的普及，居民吃隔夜菜和回锅菜的几率也相应增加，不健康的饮食习惯又成了胃癌促发的一个原因。专家介绍，冰箱并非保险箱，在冰箱的封闭空间里，很多细菌繁殖的速度甚至更快，放在冰箱里的隔夜菜不仅没有得到保鲜反而被污染，而且很多菜经过回锅也易产生易致癌物质。
回锅菜易致癌，但夏季家里剩菜剩饭多不得不放在冰箱里存放，怎么样才能避免患癌风险呢？下面，专家教你巧吃剩菜剩饭来预防癌症 。
巧吃剩菜剩饭来防癌
防癌饮食：剩荤不剩素
凉菜都别留隔夜蔬菜存放时间过久，如果再经过反复加热，维生素会流失得更多，也就是说，隔夜的蔬菜已经没什么营养价值了。更严重的是，隔夜蔬菜亚硝酸盐的含量较高，亚硝酸盐在人体可转化成亚硝胺，后者是致癌物质，加热也不能去除。
无论是从营养还是安全的角度，都尽量不吃剩的蔬菜。在就餐时最好先吃蔬菜。凉菜不论荤素最好都不吃剩的，因为如果不经加热，其中的细菌不易被杀死，容易导致腹泻等不适。
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