惊蛰话养生 居家也锻炼
中国网 china.com.cn 时间： 2014-03-06 内容来源: 上海东方高清
惊蛰民俗早知道
惊蛰之时，民间素有吃梨的习俗。梨和“离”谐音，一说与小虫分离，一说是要让病痛远离身体。
惊蛰雷动，虫蚁开始活动，逐渐遍及田园、家中，或滋扰生活，或殃害庄稼，因此惊蛰期间，各地民间均有不同的“除虫仪式”。
据清光绪元年《曲江县志》载曰：“惊蛰日，撒石灰于壁间，以压蚁，炒米粒果而食。”
闽西古汀州地区的客家人，则会在惊蛰这一天，煮带皮的芋子，或炒豆子、炒米谷。这和《曲江县志》里的“炒米粒果”都是一个意思，以米粒果、芋子等象征“虫子”、“毛虫”。男女老少争相抢食，谓之“吃虫”，寓意人畜无病无灾，庄稼不生害虫。
惊蛰过后的农历十五，乃是百花生日，名曰“花朝”。旧俗这一天，家家都要祭祀花神，人们结伴到郊外游览赏花，幽人韵士，赋诗唱和。姑娘们则把红纸粘在花枝上，称之为“赏红”，以求今岁月圆花好。
两大佛教法会，也都集中在这个月举行，一为农历二月十五的释迦牟尼涅槃日，一为农历二月十九的观音菩萨生日。据《帝京岁时纪胜》所载， 观音大士二月十九日诞辰，六月十九日登莲台，九月十九日传道妙。有善信奉大悲咒戒荤酒者，会于二、六、九食素三月。
惊蛰正值早春二月，草色遥看近却无。此际“冻人不冻水”，人体汗毛眼初开，阳气领先，人体跟不上阳气升发的速度，反而挡不住些微春寒，感到上火牙疼、嘴唇干裂、四肢寒凉，即所谓“乍暖还寒”，需要补补阳气了。
从食疗上来看，可以吃点韭菜、蒜苗、豆芽这些生发阳气之物，甚至喝点高粱酒。冰糖蒸梨则有止咳化痰、滋阴清热之效。
春季是流行病的多发期。 《黄帝内经》曰：正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚。因此说，减少疾病发生的最好方法，就是保养好人体的正气。比如注意通风、热水泡脚。家里老人常说“春捂秋冻”，确是一句至理名言。
虽然春天应该晚睡早起，最晚也不要晚于11点，避免阳气受到寒气的侵害。
惊蛰之时，还易出现肝不藏魂、肝胃不和等症，最宜调节情志，把郁闷的情绪疏解开，注意饮食有节，吃一些菠菜、鸭血、鸡肝、龙眼肉等补血补肝。
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