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【导语】本期伦敦奥运特别节目——《冠军》特邀原中国游泳项目90年代“五朵金花”之一，共获得51个世界冠军，1992年巴塞罗那奥运会夺得女子100米蝶泳金牌的国内著名运动员钱红与我们分享她的冠军感受，畅谈中国游泳军团的伦敦之路。

中国网：现在有一种观点就是说现在学习游泳最合适的是在儿童时期，越是成人越难学习，有这个说法，对吗？

钱红：我们也做过统计，7到9岁是学习各种技能最好的时期，所以我们基本上都是教一二年级，来让他们来学习游泳这项技能，因为越大了，大人的肌肉配比度越高。为什么黑人不太适合游泳，就是因为他的肌肉密度太高，他容易沉，小朋友的肌肉很少，所以特别容易浮起来，所以好掌握游泳这个技术。

中国网：但是也不排除很多的成人把游泳作为减肥的主要手段，它确定是很有用？

钱红：一定是减肥，大家都知道水温是比咱们人的体温是低的。

中国网：吸收咱们的热量。

钱红：它一定要吸收热量，让你身体减低热量。还有就是游泳的过程当中，本身也是消耗你的脂肪什么的。

中国网：游泳完了确实累，累之后很多人就喜欢再大吃一顿，如果是拿游泳作为减肥的手段的话，那每天的日程应该怎么安排？

钱红：看你习惯了，我更建议早晨去游泳，早晨去游完泳以后，你把一天的热量都消耗掉了，你后面再吃饭、上班，都是在补充早晨消耗的热量，其实有时候你是补充不到的，不能天天吃特撑，这样还是有利于减肥的。如果你适合晚上的，那你晚上还是不要吃太饱，吃太饱去游，游完了以后，如果你说真的是特别饿的话，你可以补充一点能量水，我不知道现在市面上卖的哪种维生素、维他命的水，补充一点。

中国网：像巧克力这样的可以吗？最好也不要吃？

钱红：巧克力游泳中间可以吃，但不要游泳完了吃那么多，因为你马上就面临去睡觉。

中国网：尽量以能量水，水质的为主。

钱红：对，补充一些你不至于真的过量了虚脱什么的，然后去睡觉，这样也有利于减肥的。

责任编辑: 杨掬