如何做一个“合格”的父母

“一天到晚不是看手机就是看电视，考试成绩又不理想，看你们班的谁谁成绩那么好”父母的埋怨声充斥着整个客厅，家长的不耐烦和不理解，孩子的无所谓，让事情愈演愈烈。那么作为家长，您知道怎样和孩子有效沟通么，怎样的沟通才会使亲子关系融洽？

PART.0建立信任

选择信任，给予孩子足够的空间，让孩子主动表达自己的想法和感受，不过度干涉孩子的个人生活，尊重他们的选择和决定。同时，家长也要学会放手，让孩子感受到关爱和支持。

PART.02情绪管理

父母的情绪很容易影响到孩子，在与孩子沟通时，父母要时刻控制自己的情绪，注意言辞，心平气和的去和孩子沟通，平等对话，建立安全、信任的氛围。

PART.03教育和引导

正确看待成绩，鼓励孩子，设定适当目标，不过分增加孩子的心理压力。家长要跟孩子一起成长，给予孩子信任、鼓励和支持，孩子做的好的地方要给予肯定。在鼓励中不断的增强他们的自信心，增进彼此的关系。

PART.04界限和规则

设定清晰的界限和规则，不突破底线，有助于孩子了解行为的后果，并培养责任感。

PART.05健康的生活方式

通过健康的饮食、定期运动和充足的睡眠，帮助孩子养成健康的生活方式。

PART.06社会技能的培养

教会孩子如何与他人合作、解决冲突和建立友谊。

总结

沟通是建立和谐亲子关系的关键。家长在与孩子沟通时，要学会倾听、共情、认可，同时也要注意平等对话，避免情绪化，尊重孩子的想法。通过有效沟通，能够促进孩子健康成长，同时更容易走进他们的内心世界，建立和谐的亲子关系。

作者 |新乡第二附属医院儿童少年精神科护师郭斐斐

审核 |新乡第二附属医院儿童少年精神科副主任护师 张俊蕾

编辑 | 王雨欣

策划 | 田新领

统筹 | 杨 鸽

出品 | 党委宣传部