有些孕妈妈会时常感到疲劳、乏力、头晕，很容易将这些表现归咎于妊娠反应、没休息好、压力太大……除了以上种种，其实还有一种情况，孕妈们千万不要忽视，那就是“妊娠期贫血”。这个看似不起眼的“小毛病”，实则隐藏着不容忽视的健康隐患。
一、什么是妊娠期贫血？
孕妇外周血红蛋白<110g/L时就是妊娠期贫血，主要以缺铁性贫血为主（95%）。孕期发现贫血不用怕，因为它并不是“独宠”于你，而是一大波孕妈。
二、孕妈怎么知道自己贫血了呢？
1.轻度贫血
基本没有明显的症状，只是从检查结果上可以看到是贫血，理论上这个时候就应该开始补充铁剂、叶酸和维生素了。最早出现的症状就是有疲惫感、困乏、全身无力，然后会出现脸色、皮肤黏膜苍白的情况，主要是通过嘴唇和眼睑的情况来判断。部分孕妇还会出现头痛头晕、注意力分散以及消化道功能异常等症状。
2.重度贫血
这个时候就会出现一些心脏和呼吸的问题了，如心悸、心动过速、呼吸困难等。这时应该及时就诊、尽快治疗，因为继续发展下去到极重度贫血就会有生命危险。重度贫血一般会建议输血治疗，尽快纠正贫血。孕妈如果有了以上症状一定要及时就医，化验血常规，并留意血常规的血红蛋白情况！
三、发现妊娠期缺铁性贫血，要如何治疗？
1.饮食均衡
孕妈妈应该多吃含有丰富铁物质的食物，如动物肝脏、瘦肉豆类等，以及多吃些富含优质蛋白质的食物如鱼虾、蛋类、红枣、花生，当然富含水溶性维生素的绿叶蔬菜和水果，如西红柿、萝卜、芹菜等也是不可以缺少的。围保科医生在此时也相当重要，她会根据孕妇本身的身体状况及饮食需求和体重的管理给出合理规划从而降低体重过高引起的一系列高危风险。
2.补充铁剂
一旦产检过程中发现有明显的贫血表现，建议在产检医生的指导下补充铁剂。可以与维生素C一起补充，维生素C可以促进铁质的吸收，例如橙子、奇异果、草莓、青椒、橘子、番茄等食物，都是不错的选择。
3.充足的睡眠 劳逸结合
孕妈妈平时要保证有充足的睡眠，不要太过操劳。做到娱乐有度、劳逸结合，运动时间不宜太长、太剧烈。另外，平时须防止晕倒，从蹲卧姿起立时要缓慢，以免因体位性低血压而晕倒，当感觉到有晕眩现象时，应立即坐下或躺下以防跌倒。
4.保持好心情
当孕妈妈每天都心情愉悦，保持好心情，不但可以增强孕妈妈自身机体的免疫力，还可以促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，从而起到预防贫血的作用，同时还能令皮肤红润，有光泽。
怀孕是一段独特而美好的时光，妊娠期贫血，这个看似不起眼的“小毛病”，实则隐藏着不容忽视的健康隐患。它并不是一个简单的“小问题”，它关系到母婴的健康和未来。在这里召陵区人民医院围产期保健科温馨提示每位准妈妈都应该认真对待妊娠期贫血这个问题，从生活的点滴做起，为自己和宝宝的健康保驾护航。
（供稿：漯河市召陵区人民医院 作者：漯河市召陵区人民医院）
