每年3月3日是我国的爱耳日，2025年3月3日我们将迎来第二十六个全国爱耳日。

今年的活动主题是：“健康聆听，无碍沟通”，旨在提高公众对听力健康的重视，呼吁全社会关注听力健康，推广科学护耳知识。

一、你的听力还好吗？

2021年3月3日，WHO在最新发布的《世界听力报告》中，采用了新的听力分级建议，形成最新听力损失分级标准。

2021年WHO听力损失等级和相关听力经验

二、耳病及听力障碍逐渐成为健康杀手

听力障碍俗称耳聋，是指各种原因导致人听觉困难，听不到或听不清环境声及言语声。听力损失直接影响日常沟通，改变患者性格，甚至影响社会经济发展。

据世界卫生组织（WHO）最新报道，超过全世界人口的5%，也就是4.66亿人患听力损失，其中包括4.32亿成人和3400万儿童。65岁以上老年人约三分之一有听力障碍。

WHO估计，15岁以下儿童中，60%的听力损失是可以预防和避免的。

三、哪些是听力障碍高风险人群？

1. 有家族性耳聋病史者

2. 曾有过其他耳病史，如中耳炎、梅尼埃病长期暴露于噪声环境中

3. 有耳毒性药物应用史

4. 患有慢性系统性疾病，如高血压、高血脂、糖尿病

5. 有不良嗜好，如吸烟、饮酒

6. 长期精神压力过大

四、爱耳护耳小知识

1. 避免过度掏耳

耵聍（耳屎）具有杀菌、保湿和保护耳道的功能，频繁掏耳可能将耵聍推入深处或引发感染。若耳道堵塞，应就医处理。

2. 正确擤鼻涕

用力擤鼻可能导致细菌通过咽鼓管进入中耳，引发中耳炎。建议单侧轻擤，或使用鼻腔冲洗器。

3. 远离噪音污染

长期暴露于噪音环境可导致听力急剧下降。建议佩戴降噪耳塞，并减少在嘈杂场所的停留时间。

4. 科学使用耳机

遵循“60-60原则”：音量不超过设备最大音量的60%，连续使用时间不超过60分钟。头戴式耳机比入耳式更安全，可减少对耳道的压迫。

5. 警惕耳毒性药物

链霉素、庆大霉素等药物可能损伤内耳毛细胞，儿童用药需严格遵医嘱。

6. 预防耳部感染

游泳或洗浴时避免耳道进水，若进水可通过单脚跳跃或棉签轻柔吸干。

7. 重视听力筛查

建议每年进行一次听力检查，尤其是老年人及长期接触噪音的高危人群。

耳朵是我们感知世界的窗户，在每个人小时候，我们依靠听来学习语言，掌握知识，形成我们独特的心智和丰富的内心世界。

如果您觉得短时间内出现明显的听力下降甚至觉得突然“听不见”了，那么建议您及时到医院耳鼻喉科就诊，做到早发现早治疗。我们衷心希望每个人都能拥有健康的听力，聆听美丽世界，感知幸福人生！

（供稿：常熟市第一人民医院  作者：常熟市第一人民医院）