河北省胸科医院眼科接诊了不少近视患者，很多患者双眼屈光差别非常大，甚至有的人双眼近视差距达几百度。而他们大多有一个共同的习惯，就是经常侧躺着看手机，这个看似舒适的姿势，不仅更容易导致视力下降，还隐藏着其他健康损伤风险。
一、为什么躺着刷手机容易导致双眼近视差距变大？
很多患者的用眼习惯不好，喜欢歪着头看书看手机，侧卧的时候，下方那只眼睛可能离书本更近或离手机更近，就需要更多调节，更容易导致眼睛的疲劳、眼睫状肌的痉挛，可能导致近视的发展更快。另外一只眼相反，它一直在放松的状态，所以度数不太增加。
二、侧躺玩手机还有这些危害
1、易导致眼部供血不足靠近枕头一侧的眼部血管受到压迫，导致供血不足，时间一长就容易有膨胀感，可能会出现短时性的影像重叠和睫状肌痉挛。
2、引发计算机视觉综合征侧躺玩手机时，因为手机屏幕离眼睛很近，人眼肌肉的调节力度会增大，容易引起计算机视觉综合征，常见症状为视力模糊、眼睛干涩、眼睛疲劳等。
3、诱发斜视眼睛长时间向内调节，调节失败可能引起突发性斜视。
三、玩手机的“正确姿势”是什么？
1、注意眼睛与手机的距离避免屏幕与眼睛距离太近，建议保持一臂（约50～70厘米）的距离。
2、注意保持光线充足保证周围光线充足，将屏幕亮度调节到与周围光线没有较大的亮度差异。长时间在昏暗环境下看手机，瞳孔会散大，容易引起调节疲劳，还可能诱发急性青光眼。
3、注意使用时间牢记“20 20 20护眼法则”，连续看屏幕时间不能超过20分钟，中间需休息20秒，并注视至少20英尺(约6米)外的物体。
4、注意多眨眼长时间用眼，眨眼次数变少，导致泪液分泌不足、眼表干燥，长期下来可能会造成干眼和视疲劳。快转发给那个爱躺着玩手机的TA！
科室简介
河北省胸科医院眼科技术力量强、临床经验丰富。开展各种玻璃体视网膜疾病、白内障超声乳化、青光眼等内眼手术；眼睑肿物切除、睑内翻矫正、翼状胬肉切除联合角膜缘干细胞移植术、各种眼部年轻化手术、外伤美容缝合等外眼手术；鼻内窥镜下鼻腔泪囊吻合术、眶壁骨折修复术等；视网膜激光光凝、玻璃体腔注药治疗糖尿病性视网膜病变、视网膜静脉阻塞等眼底疾病；专业指导青少年近视防控，角膜塑形镜、近视离焦镜的验配；开展眼表综合分析区分干眼类型，解决眼干、眼疲劳等问题；开展感染性相关眼病如结核性葡萄膜炎、视网膜血管炎等疾病的特色诊疗，使患者重返光明世界。
拥有先进的手术检查设备：美国爱尔康Constellation超乳玻切一体机、德国莱卡844前后节手术显微镜、眼底血管造影照相机、法国光太532激光、光学相干断层扫描仪（OCT）、光学生物测量仪（IOL-Master）、眼科A/B超、角膜地形图、角膜内皮计数仪、全自动非接触眼压仪、眼表综合分析仪等。
（供稿：河北省胸科医院 作者：河北省胸科医院）
