耳朵，这个我们日常用来聆听世界、进行沟通交流的重要感官，却常常被我们所忽视。2021年世界卫生组织发布的《世界听力报告》显示，全球约有15亿人出现了不同程度的听力受损，约占世界总人口的1/5。我们习惯了耳朵的存在，却未必真正了解它的“超能力”以及如何有效保护它。
一、耳朵的“超能力”：不止于听
我们通常认为耳朵仅仅是用来听声音的，但实际上，它拥有着令人惊叹的“超能力”：
1.精密的声波接收器：耳朵能够捕捉到频率范围在20Hz到20000Hz之间的声波，并将其转化为神经信号传递到大脑，让我们能够欣赏悠扬的音乐，感受世界的喧嚣与宁静。
2.神奇的平衡感应器：内耳中的前庭系统负责感知头部的位置和运动。即使闭着眼睛，我们也能行走自如，这都得益于耳朵的平衡调节能力。
3.情绪调节器：耳朵不仅是听觉器官，还与情绪息息相关。舒缓的音乐可以放松身心，而激昂的音乐则能激发斗志、振奋精神。
二、警惕！这些行为正在伤害我们的耳朵
在现代生活中，多位“罪魁祸首”正在威胁着我们的听力健康：
1.长时间佩戴耳机：长时间以高音量使用耳机会对耳蜗毛细胞造成不可逆的损伤，导致听力下降，甚至引发噪声性耳聋。
2.频繁掏耳朵：频繁掏耳朵会破坏外耳道的皮肤屏障，增加感染的风险，甚至可能损伤鼓膜。
3.忽视耳部疾病：中耳炎、突发性耳聋等耳部疾病若未得到及时治疗，可能会导致永久性听力损伤。
三、爱耳护耳，从点滴做起
保护听力，从日常小事做起。以下是听力保健的“五大法宝”：
1.遵循“60-60”原则：使用耳机时，音量应控制在最大音量的60%以内，连续使用时间不超过60分钟。每天戴耳机的时间不超过3小时，未成年人建议不超过2小时，以减少对听力的损害。
2.避免噪音环境：尽量避免长时间处于嘈杂的环境中，如娱乐场所、施工场地等，必要时可佩戴耳塞或耳罩来保护听力。
3.正确清洁耳朵：避免使用棉签等物品掏耳朵，建议用干净的毛巾轻轻擦拭外耳道，保持耳部清洁。
4.定期检查听力：新生儿及婴儿、学龄前及学龄儿童、老年人及长期处于噪音环境中的人群，建议定期接受听力检测，以便及早发现听力问题，并及时进行处理。
5.多做“耳保健操”：日常生活中，大家可以经常按摩耳朵，尝试轻拉耳垂，轻抚耳廓，以改善血液循环，从而保护我们的耳朵。
四、“听”见未来，从爱耳开始
让我们以“爱耳日”为契机，重新认识耳朵的“超能力”，重视听力健康，积极采取行动，保护我们的耳朵，让美妙的旋律永远伴随我们，共同“听”见更加美好的未来！
参考文献：
[1]王明琪.损伤听力的耳机杀手[J].健康世界,2024,31(9):14-15.
[2]龙海欣,李秀雅,南方.突发性耳聋,无声的警钟[J].健康世界,2024,31(9):12-13.
[3]刘强.安全谨慎用耳,保护听力健康[J].健康世界,2024,31(9):8-9.
（供稿：福建医科大学附属协和医院 作者：福建医科大学附属协和医院旗山一区护理组 ）
