近年来肠癌发病率呈上升趋势，给人们的健康带来了严重的威胁。春季气温变化大，人体免疫力容易波动，使得春季成为肠癌防治的关键时期。接下来，从四个方面为大家解读肠癌的预防与应对之道：

一、了解肠癌，知己知彼

肠癌通常起源于肠道内壁的细胞，随着时间的推移，这些异常细胞可能扩散到肠道的其他部位或身体的其他器官。了解肠癌的症状和风险因素，如家族史、饮食习惯、生活方式等，有助于我们及时发现并预防肠癌。

二、如何预防，守护肠道

1. 调整饮食结构：摄入过多高脂肪、高蛋白、低纤维的食物，如大鱼大肉、油炸食品等，这些食物会增加肠道负担，影响肠道蠕动，增加肠癌风险。春季饮食应以清淡为主，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，促进肠道蠕动，减少有害物质在肠道内停留的时间。同时，要减少高脂肪、高蛋白、低纤维食物的摄入，避免暴饮暴食。

2. 保持规律作息：春季应保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠。良好的作息习惯有助于维持肠道菌群平衡，增强免疫力。

3. 加强体育锻炼：春季应适当增加户外运动，如散步、慢跑、瑜伽等，促进肠道蠕动，增强体质。运动还可以帮助控制体重，降低肠癌风险。

三、定期体检，早期发现

肠镜检查：为您的肠道健康筑起防线，肠镜检查可以观察直肠、结肠和部分回肠末端的病变，是诊断结直肠癌、肠息肉等疾病的有效方法。以下人群建议进行肠镜检查：

年龄≥45岁，无论有无症状。有以下任一条：

● 有结直肠癌家族史：一级亲属患有结直肠癌。

● 有肠道疾病史：如炎症性肠病（溃疡性结肠炎、克罗恩病）、结直肠腺瘤、结直肠癌术后等。

● 有不良生活习惯：如长期高脂肪、低纤维饮食、缺乏运动、肥胖、吸烟、重度饮酒等。

● 有肠道症状：如便血、黑便、大便习惯改变（便秘、腹泻或两者交替）、腹痛、腹部包块等。

四、积极应对，科学治疗

面对肠癌，我们要保持积极的心态，积极配合医生。肠癌的治疗根据患者的具体情况，医生会制定个性化的治疗方案。同时，我们也要关注身体的康复和心理健康，通过合理的饮食、适当的运动和积极的心理调适，提高治疗效果和生活质量。

肠癌虽然可怕，但只要我们掌握了正确的预防与应对方法，就能有效守护肠道健康。让我们从调整饮食、定期体检、积极应对等方面入手，为自己和家人筑起一道坚实的健康防线。

（供稿：唐山市中医医院   作者：唐山市中医医院 肛肠科四病区）