“妈妈，我的牙上有黑点点！”——这可能是每个家长最不想听到的“六一惊喜”。当糖果、蛋糕这些“甜蜜特工”悄悄潜入孩子的口腔，一场“牙齿保卫战”就正式打响了！
别担心，只要掌握以下“护牙秘籍”，就能让孩子在享受节日甜蜜的同时，拥有“金刚不坏”的牙齿！
第一关：认识敌人--龋齿大揭秘
（一）敌人代号：
虫牙或蛀牙，但牙齿里并没有真正的虫子，它的形成主要是细菌、食物、牙齿和时间共同作用的结果。
（二）攻击方式：
当孩子们进食后，食物残渣尤其是含糖物质会留在牙齿表面，口腔中的致龋细菌会利用这些糖分产酸，酸持续作用于牙齿，逐渐溶解牙齿中的矿物质，破坏牙釉质、牙本质，形成龋洞。
（三）警报信号：
1.初期：牙齿上出现“间谍记号”--小黑点。
2.中期：随着龋洞加深，孩子会感到牙痛，影响咀嚼，导致进食困难，进而影响营养吸收，阻碍生长发育。
3.后期：严重的龋齿还可能引发牙髓炎症、根尖周炎等，疼痛加剧，甚至出现面部肿胀，影响孩子的身心健康和学习生活。
第二关：三大防御系统启动
防御塔1：刷牙特训营
1.建立正确的刷牙习惯是预防龋齿最基本也最重要的措施。
2.专家建议儿童每天早晚各刷牙一次，每次不少于3分钟，尤其晚上睡前刷牙更为关键，能有效清除一天积累的牙菌斑。
3.饭后和吃完零食后，及时漱口，减少食物残渣在口腔内的停留时间。
防御塔2：美食防御术
1.危险名单：
（1）糖果、蛋糕、饼干、巧克力等黏性甜食；
（2）碳酸饮料和果汁。
2.护牙英雄榜：
（1）富含钙质的牛奶、奶酪、豆制品能增强牙釉质；
（2）富含纤维的苹果、芹菜、胡萝卜等需要通过充分咀嚼，能机械清洁牙面并刺激唾液分泌；
（3）茶叶、深海鱼类含有天然氟化物；
（4）葱、姜、蒜等食物中的活性成分能抑制口腔细菌生长。
均衡的饮食不仅有利于牙齿健康，也能促进儿童全身发育。
3.聪明吃糖法则：
纠正“少食多餐”的饮食习惯，频繁进食会使口腔长期处于酸性环境，增加龋齿风险。如果孩子确实想吃甜食，最好安排在正餐后立即食用，并随后漱口或刷牙。
防御塔3：专业护齿加持
1.定期侦察：建议儿童从1～2岁开始每6个月进行一次口腔检查，持续到恒牙完全萌出（约14岁），之后可每年检查一次。
2.窝沟封闭术：当发现牙齿出现褐色改变或敏感症状时应及时就医，在医生的指导下，为孩子的牙齿做窝沟封闭和涂氟，增强牙齿的抗龋能力。
3.适当进行户外活动：多晒太阳，促进维生素D的合成，帮助身体更好地吸收钙，坚固牙齿。
亲爱的家长朋友们，孩子的牙齿就像城堡，糖是试图攻城的敌军，而您是守城的将军！只要用好这三道防线，就能让孩子在甜蜜的六一节里——吃糖不蛀牙，快乐笑哈哈！小朋友们，会吃糖的孩子更聪明，懂护牙的孩子更快乐哦！
参考文献：
[1]程杰,王士杰,孙寒蕾.儿童龋齿病因综合分析与防治[J].医学信息,2023,36(03):189-192.
[2]冯媚,原园,雷静,等.3～<6岁儿童患龋齿情况及其发病危险因素分析[J].检验医学与临床,2025,22(07):946-949+956.
[3]李梅.关注儿童口腔健康,有效预防和治疗龋齿[J].健康必读,2025,(11):90.
（供稿：福建医科大学附属协和医院 作者：福建医科大学附属协和医院）
