经常反复咳嗽、流涕、易感冒？手脚长年不温、腹痛、腹泻、进食差？腰疼、腿痛、后背疼？别担心，机会来了——三伏天到了！
抓住一年中最“热乎”的这段时间，给身体来一次深层的“大扫除”吧！
一、为啥三伏天做艾灸、贴三伏贴效果最好？
三伏天是指出现在二十四节气中小暑与处暑之间，一年中气温最高且潮湿、闷热的时间段，分成初伏、中伏和末伏三段时间。
三伏贴、三伏灸的作用，简单说就是“冬病夏治”。
三伏天，全年阳气最旺的时期，“天人合一”，此时人体阳气也最为充盛，人体腠理大开，气血运行旺盛，如果此时做艾灸、贴敷，好比“借天火，补人阳”，将体内的寒湿来个“包抄”“驱赶”。
等到秋冬寒冷季来临，身体自然就不怕冷了，那些容易在冬天发作的老毛病（比如怕冷、各种疼痛）就会相应减轻。
二、有哪些疾病适合三伏天艾灸、贴敷呢？
▶呼吸系统疾病：易感冒、反复咳嗽、哮喘、鼻炎、咽炎等；
▶消化系统疾病：慢性胃肠炎、畏寒性胃痛、腹泻、不消化、厌食、胃肠功能差；
▶骨关节系统疾病：肩周炎、颈椎病、腰腿疼、风湿关节炎；
▶妇科疾病：体寒、尿频、漏尿、痛经、月经不调、产后不适等；
▶儿科疾病：厌食、消瘦、消化不良、大便偏稀、咳嗽、感冒等；
▶日常保健：调节免疫、增强体质，虚寒怕冷、亚健康人群等。
三、三伏贴、三伏灸虽好但是它“挑人”，以下人群不适合做：
▶实热明显的人；
▶皮肤有伤口、溃疡或感染的人。
▶对敷贴药物或敷料成分过敏的人；
▶正处于疾病发作期（如发烧等）的人；
▶咳黄浓痰、咳血的人；
▶正在用激素药，或者长期用激素药的人；
▶有严重心脏病的人（比如心梗、心衰）；
▶有先天性疾病、发育迟缓的人；
▶2岁以下的小宝宝；
▶孕妇。
四、做完艾灸或贴敷后要注意啥？
1.贴多久？
一般大人贴4～6小时，小孩贴2小时以内就可以。
如果贴的地方皮肤发红、发痒、发热或刺痛，要马上撕掉。
2.管住嘴！
贴敷期间不吃辛辣、海鲜、蘑菇、牛羊肉这些发物，也别吃生冷的食物。
3.皮肤反应正确对待
贴敷后局部皮肤红肿、瘙痒、起水泡，避免搔抓挠破，水泡要是破了应注意保护伤口，防治感染。如果全身都起疹子（考虑过敏），赶紧就医。
4.注意保暖
别直接睡凉席、别对着空调或风扇直吹。
当天别游泳、4～6个小时内别洗冷水澡，贴的地方保持干燥。
温馨提示：2025年三伏贴/灸最佳时间
初伏：7月20日 - 7月29日
中伏：7月30日 - 8月8日
末伏：8月9日 - 8月18日
定好闹钟，开始吧！这个夏天让我们灸走陈年寒湿，贴出健康底气，开启体质改善之旅！
（供稿：河北省胸科医院 作者：段先佳）
