一、母婴知识
1-3岁是宝宝从婴儿期过渡到幼儿期的重要阶段，饮食结构主要从以奶为主逐渐转向家庭饮食。这一时期的喂养不仅影响宝宝的生长发育，还关系到饮食习惯的养成。如何科学搭配辅食？怎样确保营养均衡？今天灵宝市第一人民医院将从以下几方面来聊一聊。
1.1-1.5岁是一个过渡期，这一时期宝宝开始尝试更多的固体食物，但仍需要依赖奶类作为重要营养来源。每天的奶量400～500ml，逐步减少夜奶。①辅食从泥糊状过渡到软烂的颗粒状、小块状食物，锻炼宝宝的咀嚼能力。②餐次是3顿正餐+2次点心，主要补充的是铁、锌、钙、优质蛋白等。
2.1.5-2岁是一个自主进食期，这个时期的宝宝动手能力增强，可尝试自己吃饭，饮食结构更接近成人。这个时期的奶量每天350～500ml。①辅食主要为软烂的米饭、面条、肉末、蔬菜等，鼓励自主进食。②餐次为3顿正餐+1～2次加餐，这个时期的关键是继续补铁防止贫血。
3.2-3岁是家庭饮食适应期，这个阶段的宝宝基本可以吃成人食物，但仍需要注意少盐、少糖、少添加调味品。奶量每天300～400ml，可喝纯牛奶。①辅食与家庭饮食一致，但避免辛辣、油炸食品。②3顿正餐+1次点心。
1-3岁是宝宝饮食习惯养成的关键时期，要保证关键营养需求，比如要补充每500～600mg的钙，每日7～10mg的铁，每日3～5mg的锌，每日800IU的维生素D。为了能够对宝宝更好地进行营养膳食指导，灵宝市第一人民医院儿童保健科引进了儿童营养膳食分析系统。通过询问儿童每天摄取的食物量录入营养膳食分析仪来估算儿童每天摄入的营养素是否合理，从而给出合理的膳食指导建议，让儿童能愉快进食，养成良好的就餐习惯，同时进行身高体重管理，定期体检，不断调整饮食搭配，平衡膳食，达到营养均衡的目的。
二、适宜人群：
1. 正常体检儿童
2. 儿童挑食、偏食
3. 发育不良儿童
4. 超重、肥胖儿童
5. 生长发育迟缓儿童
6. 营养改善需求儿童
7. 免疫力低下儿童
为了使孩子能有一个健康的体魄，茁壮成长，欢迎各位家长带孩子来院咨询体验，灵宝市第一人民医院将以先进的设备和专业的技术为您提供优质的保健服务。
（供稿：灵宝市第一人民医院 作者：阴明珠）
