虽已入秋，但未出伏，炎热天气仍会伴随我们的工作生活。所以空调的使用及其所引起的症状还将继续……长时间处于空调环境中，因空气干燥、温度过低、通风不良或空调缺乏清洁等因素引起的一系列不适症状，其中膝关节痛尤为常见。
一、空调引起膝关节痛的原因
天气炎热，使得空调使用频率提高，人们常会根据自身感受将空调调至较凉爽的温度。然而，当空调开启后，冷空气沉积在房间的下方，而较高温度的空气被“挤”向上方。此时，站立或坐在房间中时，温度较低的空气就处于小腿附近。由于夏季人们普遍穿着凉爽，如薄单裤、短裤、裙子等，膝盖就会暴露在温度较低的空气中。久而久之就会引起膝关节着凉而疼痛。
从中医角度来看，有“寒主收凝，凝则不通，不通则痛”的治病原理，通俗来说，寒冷导致人体的血管收缩或者神经、肌肉痉挛，进而引起一系列症状，疼痛就是其主要表现之一。
二、哪些人群在空调房中更容易引起膝关节疼痛呢？
1.年龄较大且伴有膝关节不适的人群
随着年龄的增加，膝关节内的半月板、韧带都会逐渐发生退变，局部血液循环减慢，表面的皮肤松弛，皮下脂肪保暖功能减退，若本身伴有半月板、韧带损伤、膝关节“咔咔”作响，着凉后则更容易引起疼痛。
2.膝关节损伤或术后的人群
膝关节作为人体大关节之一，在日常使用过程中难免会受到损伤，加之膝关节内部结构原因，损伤后不易完全康复，会留有我们中医学上所说的“瘀血”，“瘀血”遇寒以后会更加阻滞局部血液循环，则会“不通则痛”，膝关节术后的病人也是同样道理。
3.下肢易出汗的人群
由于每个人的汗腺分布情况及汗腺发达程度不同，有些人群下肢更容易出汗。出汗时，人体的毛孔打开，更容易被冷空气侵袭，即所谓 “朝凉”或“着凉”，因而引起疼痛。
三、膝关节疼痛的防治方法
1.适当上调空调温度
建议将空调温度设置在26℃左右，既能保持室内凉爽，又不会过于寒冷。同时，可以使用空气循环扇，让室内空气充分流通，避免冷空气一直沉积在房间下部。如果无法实现上述方法，又必须长时间待在空调房内，可以佩戴保暖护膝，或者在久坐时在膝关节处覆盖保暖物品。
2.热敷缓解疼痛
如果已经出现膝关节疼痛，可以采用热敷疗法来缓解，例如用热毛巾外敷膝关节。需要注意的是，热敷时温度不宜过高，以免烫伤皮肤。
3.及时就医
如果通过上述方法，膝关节疼痛超过5-7天仍未缓解，建议及时就医。中医在治疗膝关节疼痛方面可以选择针灸、拔罐、中药塌渍、中药穴位贴敷、穴位埋针（注意不是埋线）等。具体方法，需要根据自身的情况而定。
（供稿：唐山市中医医院 作者：唐山市中医医院 针灸推拿科一病区）
